(96) 进步搬揽锤——
steppiing up and punching
前式,转身撇身
捶的终止状态
   进步搬揽锤 01
维持右胯与右膝的稳定,以右胯
为中心,使用腰腿之劲将上身由
前倾的偏正转为中正,乘势前移
左腿,将左脚尖在右足旁轻轻点
地。
左臂维持原状,将左拳展开手指
与前臂指向同一方向。
以右肩为中心,顺势将右肘回收
置于身体右侧,与身体保持约一
拳之隔。使右臂在左掌下轻轻擦
掌后移直到将右腕处于右掌之
下。
   进步搬揽锤 02
保持中正状态,以左胯为中心前
移左腿将左腿向西方以脚跟着地
跷起脚尖直伸。
略微转腰,后收右胯,旋转左前
臂使左手掌由面下转为面西,大
拇指轻轻搁在右腕之上。右手仍
然握拳,掌面向上。
   进步搬揽锤 03
右脚掌撑地,右腿由曲转直,左
腿由直转曲,重心从右腿前移到
左腿,全身由后坐中正转为弓步
前倾的偏正状态。

右拳与左掌保持原来状态,随身
沿直线向西方略微前推。臂、
肩、肘要保持松弛。
    进步搬揽锤 04
保持偏正状态,腰向左回转,将
双手带到正前方,转动左前臂使
指向北方的左掌转为斜指前上
方,呈立掌,手指与鼻尖同高。
同步转动右前臂,使右腕轻贴左
掌根,伴随左掌一起转动,右手
仍然握拳,拳面指向西方。
 进步搬揽捶 05:

按前弓歩转为后坐势的步骤与要
领,完成由偏正状态向中正状态
的转换。
基本维持右臂弯曲的形状,以右
肩关节为中心,在后坐的过程
中,向下转动整条右臂使右拳沿
右图黄点所示的弧线移至右边大
腿旁。(由图05右转为图05左的
态势)
左手和左臂维持不变。
 进步搬揽捶 06
全身由后坐势再次转为前弓步。

左手、臂的形态不变;右拳在弓步过程
中,籍以肩及肘为中心的转动沿右图黄
点所示的弧线贴近左手掌前击。(由图
06右转为图06左的态势)

出击时,右拳不要前移太多,右手刚好
伸出左手掌,使左手掌护着右腕即可停
止。在完成拳击的最后瞬间,以右足根
支地,整条右腿略作旋转使右足趾略微
随之左旋发劲,右拳则虎口向上利用腕
力略为下扣。
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